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10种最经济实用的运动器材
2022-12-09

你是不是想要运动锻炼却总是受时间、地点的限制而不得不放弃,其实,运动并不一定要抽出太多的时间,也并不一定要去特定的场所,只要选择一些简单的运动器材,就可以随时随地进行锻炼了。

一、毽子

功能:训练身体协调性、灵活性。

三、腕部训练器

功能:训练前臂屈曲肌群(腕部),尤其适合经常用电脑工作的人练习,能增强腕部力量,避免患上“鼠标手”。

二、弹力绳

功能:可根据使用者不同情况调节强度,尤其适合女性做塑形力量训练。 四、握力器功能:主要锻炼肱桡肌。适用小臂过于纤细无力的女性。

五、沙袋

功能:力量训练,使大腿线条修长、清晰。

六、臂力器

功能:锻炼肌肉力量及爆发力,使多个肌群协同参与运动,可有效训练手臂曲线、减少赘肉。

七、拉力器

功能:锻炼胸部、背部。使乳房丰挺,纠正因长期久坐导致的驼背。

八、排球

功能:锻炼协调性、动感运动充满趣味。排球也可以换成小篮球、迷你塑胶球,锻炼效果是一样的。

九、计步器

功能:通过计步器可计算出你的目标心率。

十、哑铃

功能:增强肌肉弹性,适合全身塑身锻炼。

久久健康网温馨提示:以上健身专家为我们介绍了10种最经济而且也很实用的运动器材,大家不要再为自己没有时间运动而找借口了,没钱没时间都没关系,只要你利用以上这些经济实惠的运动器材,就能达到锻炼目的了。